HIDROGINÁSTICA É BOM DEMAIS!

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbica, a resitencia cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, alem de queimar muitas calorias, em média 400 calorias em 1 hora. Os exercícios aquáticos são muito bons pois a aguá reduz os impactos dos movimentos e os exercícios podem ser praticados por todas as idades, homens, mulheres, jovens, idosos e até mesmo crianças se beneficiam destas atividades A contribuição básica da pressão da aguá é que estimula a circulação e faz o aparelho respiratório trabalhar mais A água é um elemento vital e todos sabem disso. Sem água não podemos sobreviver, a água é um meio que nos proporciona prazer e relaxamento. Só pelo simples fato de estarmos na água já sentimos seus benefícios. As vantagens do trabalho na água são as seguintes: movimentação corporal será facilitada pela flutuação. O peso corporal é aliviado em mais ou menos 90% desde que a água esteja na altura do peso do individuo. A água auxilia a prática de exercícios mais difíceis. Com a diminuição do impacto as articulações, músculos e coluna serão trabalhados com mais segurança. Etc.

Objetivos da hidroginástica

• Melhorar condições cardiorrespiratórias
• Melhorar a flexibilidade
• Trabalhar coordenação motora, ritmo e agilidade
• Trabalhar a força e a resistência muscular
• Reeducação respiratória
• Melhora na postura
• E proporcionar relaxamento

Benefícios da hidroginástica

A hidroginástica esta sendo cada vez mais reconhecida por ser um exercício agradável e muito eficiente. Vejamos alguns benefícios proporcionados pela água que é o nosso maior tesouro.

• Auxilia na perda de peso, pois queima calorias
• Auxilia na pequena e grande circulação
• Auxilia melhora de problemas respiratórios
• Corrige a postura
• Melhora capacidade física do individuo, bem como seu condicionamento físico, aeróbico e muscular.
• Desenvolve uma boa forma física, proporcionando assim uma aparência saudável e jovem.
• Diminui as probabilidades de doenças
• Proporciona uma diminuição no stress
• Relaxa devido à flutuação, turbulência e temperatura, pois, tem efeito massageador
• Melhora a autoconfiança, devido à diminuição do peso o individuo consegue realizar dentro da água coisas que ele não conseguiria realizar em terra
• Mesmo aqueles que não sabem podem praticar a hidroginástica
• Não tem aquele desconforto causado pelo suor

Pratique hidroginástica, mas sempre com a supervisão de um profissional especializado na área. Temos Hidroginástica aqui no Clube Escola Curuçá, além de: Tênis, basquete,vôlei, futebol, dança, balet, circo, capoeira, jazz, judô karatê, ginastica, tae chi chuan, tae kwon do, hapikido , polo-aquático, natação,etc.

texto e fotos: Cirlene Braulino

Clube Escola Curuçá

fonte:radar danet.com